Hiển thị các bài đăng có nhãn NGUYÊN NHÂN BỆNH TRĨ. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn NGUYÊN NHÂN BỆNH TRĨ. Hiển thị tất cả bài đăng

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH TRĨ CẤP ĐỘ 1


Chào bác sĩ, gần đây tôi xuất hiện các dấu hiệu của bệnh trĩ như táo bón, đi cầu ra máu, hậu môn đau rát... Tôi cũng đi khám và được chuẩn đoán là bị trĩ độ 1. Tôi chỉ biết bệnh trĩ nhưng không hiểu rõ các cấp độ của bệnh lắm. Bác sĩ có thể giải đáp giúp tôi bệnh trĩ cấp độ 1 là gì, có nguy hiểm không? Tôi cảm ơn!

Chào bạn, bệnh trĩ được chia thành 4 cấp độ: độ 1, 2, 3, 4 trong đó độ 1 là tình trạng bệnh nhẹ nhất, cũng là giai đoạn điều trị bệnh tốt nhất. Tại sao điều trị bệnh trĩ cấp độ 1 là đơn giản nhất. Vì bệnh ở giai đoạn đầu nên bạn không phải phải sử dụng những cách chữa bệnh khó khăn như: cắt búi trĩ hay thắt vòng búi trĩ, chỉ phải sử dụng những loại thuốc mà bác sĩ kê kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý là có thể khỏi bệnh hoàn toàn.

Bệnh trĩ cấp độ 1 là gì?


Bệnh trĩ có nhiều cấp độ khác nhau
Trĩ độ 1 là cấp độ nhẹ nhất của bệnh trĩ, thường được phát hiện rất dễ dàng với những biểu hiện: hậu môn sưng phồng, ửng đỏ; hậu môn ngứa ngáy, thấy sưng ở nếp gấp hậu môn gây khó khăn trong đi lại; có thể đau lúc đi đại tiện hoặc không; búi trĩ có kích thước bằng hạt đậu, có thể xuất hiện nhiều búi trĩ.
Nếu bạn phát hiện bệnh trĩ cấp độ 1 thông qua các biểu hiện trên thì phải đi khám ngay để có thể điều trị bệnh trĩ một cách tốt nhất. Để càng lâu càng khó khăn cho việc điều trị, càng gây những đau đớn, khó chịu, phiền toái cho người bệnh.
Bệnh trĩ cấp độ 1 có thời gian chữa trị ngắn nhất, dễ khỏi nhất với cách chữa bệnh trĩ đơn giản nhất. Bạn tuyệt đối không nên chủ quan với bất cứ triệu chứng bất thường nào của cơ thể.
Nguyên nhân bệnh trĩ cấp độ 1


Thói quen ăn uống không khoa học là nguyên nhân gây bệnh trĩ
- Quan hệ cửa sau gây viêm nhiễm.
- Thói quen ăn uống không khoa học: ăn nhiều đồ cay nóng, thức ăn quá nhiều chất béo…
- Đứng lâu tạo áp lực lên trực tràng, trực tràng tạo áp lực lên hậu môn gây trĩ.
- Lưu thông máu cục bộ kém gây tích tụ máu hoặc huyết quản phồng lớn.
- Ngồi quá lâu cũng gây trĩ.
- Phụ nữ thích ngồi xổm gây trĩ ngoại.
- Các mô dưới cơ niêm mạc trực trạc bị thả lỏng, lực cản kế bên huyết quản yếu gây trĩ.
- Rặn nhiều khi đi đại tiện.
- Tĩnh mạch trực tràng không có van tĩnh mạch, huyết quản đi quá xa các cơ quanh hậu môn gây trĩ.
Bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân khác có thể gây bệnh trĩ ngoại bạn nên hết sức lưu ý: xơ động mạch, xơ gan, cao huyết áp, viêm mãn tính trực tràng hậu môn…

Phương pháp điều trị bệnh trĩ cấp độ 1

Để điều trị bệnh trĩ cấp độ 1 đơn giản nhất là: uống thuốc theo đúng chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ. Không nên coi nhẹ bệnh mà bỏ dùng thuốc hoặc lạm dụng thuốc. Việc sử dụng thuốc nên được người bệnh tuân thủ nghiêm ngặt. Thuốc có tác dụng làm giảm nhẹ những triệu chứng khó chịu do trĩ gây ra, đồng thời làm giảm tình trạng viêm nhiễm.
Ngoài việc dùng thuốc thì bạn nên để ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh:
- Ăn các thực phẩm mềm, dễ tiêu.
- Hạn chế đồ ăn cay nóng, mặn.
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là vitamin P và E.
- Ăn nhiều rau, nhất là những loại rau có tính mát hỗ trợ trĩ: rau má, diếp cá, mã đề.
- Uống nhiều nước, tuyệt đối không uống các loại nước có ga.
- Chăm chỉ vận động, luyện tập những bài thể thao nhẹ nhàng: đi chậm,…

Điều trị bệnh trĩ ngay khi bệnh còn ở giai đoạn đầu đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp quá trình điều trị bệnh dễ dàng hơn, tốn ít chi phí hơn. Do đó, ngay khi xuất hiện các dấu hiệu của bệnh, bạn cần đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để điều trị bệnh triệt để nhất!

Đọc thêm




TÌM HIỂU CĂN NGUYÊN BỆNH TRĨ

Trĩ là bệnh lý của vùng hậu môn trực tràng, rất phổ biến ở cả nam và nữ. Những người thường xuyên táo bón, phụ nữ mang thai, sau sinh, người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, đứng lâu v.v… có nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao. Do ở vị trí nhạy cảm và được coi là bệnh tế nhị, người bệnh ngại đi khám. Nhiều người cho rằng trĩ là bệnh khó điều trị, dễ tái phát và chấp nhận sống chung với bệnh.


CĂN NGUYÊN CỦA BỆNH: Ống hậu môn là nơi có nhiều tĩnh mạch tạo thành các búi trĩ nằm ở dưới lớp niêm mạc. Các búi này có chức năng của một cái nệm, giữ vai trò khép kín hậu môn. Khi sức bền thành tĩnh mạch giảm sút, trong khi áp lực ổ bụng tăng cao, các đám rối tĩnh mạch trực tràng, hậu môn bị sa giãn và sung huyết sẽ tạo thành búi trĩ. Tùy theo vị trí tĩnh mạch trực tràng và hậu môn mà phân ra trĩ nội hay trĩ ngoại. Các nguyên nhân góp phần gây nên bệnh trĩ là:

TÌM HIỂU CĂN NGUYÊN BỆNH TRĨ
Tìm hiểu căn nguyên của bệnh trĩ
  • Táo bón kinh niên: Những bệnh nhân này mỗi khi đi cầu rặn nhiều, khi rặn áp lực trong lòng ống hậu môn tăng lên gấp 10 lần. Táo bón lâu ngày làm xuất hiện các búi trĩ. Các búi trĩ dần dần to lên và khi to quá sẽ sa ra ngoài. Phụ nữ sau sinh, người già suy yếu chức năng tỳ vị, người cơ địa nhiệt.
  • Hội chứng lỵ: Những bệnh nhân bị bệnh lỵ mỗi ngày đại tiện nhiều lần và mỗi lần đại tiện phải rặn nhiều làm tăng áp lực trong ổ bụng.
  • Tăng áp lực ổ bụng: Những bệnh nhân viêm phế quản mạn tính, những bệnh nhân dãn phế quản, phải ho nhiều, những người làm lao động nặng như khuân vác… làm tăng áp lực trong ổ bụng, dễ dàng cho bệnh trĩ xuất hiện.
  • Tư thế đứng: khi nghiên cứu áp lực tĩnh mạch trĩ, người ta ghi nhận áp lực tĩnh mạch trĩ là 25cm H2O ở tư thế nằm, tăng vọt lên 75cm H2O ở tư thế đứng. Vì vậy, tỉ lệ mắc bệnh trĩ ở người phải đứng lâu, ngồi nhiều, ít đi lại như thư ký bàn giấy, nhân viên bán hàng, thợ may v…v…
  • U bướu hậu môn trực tràng và vùng chung quanh: Như ung thư trực tràng, u bướu vùng tiểu khung, thai nhiều tháng… khi to có thể chèn ép và cản trở đường về tĩnh mạch hồi lưu làm cho các đám rối trĩ căng phồng lên tạo thành bệnh trĩ. Trong những trường hợp này, trĩ được tạo nên do những nguyên nhân cụ thể, rõ ràng nên được gọi là trĩ triệu chứng, khi điều trị ta phải điều trị nguyên nhân chứ không trị như bệnh trĩ.

GÁNH NẶNG CỦA BỆNH TRĨ
  • Chảy máu: Búi trĩ vốn là các mạch máu, nên khi bị ma sát hoặc va chạm với thành hậu môn rất dễ bị xây xước, tất yếu sẽ gây ra chảy máu, ít hay nhiều tùy theo mức độ tổn thương. Thậm chí, tĩnh mạch trĩ còn dễ rách và vỡ, gây chảy máu ồ ạt, dẫn đến thiếu máu trầm trọng.
  • Đau: Nếu mới bị thì có thể không đau hoặc đau ít, nhưng khi bệnh tiến triển, búi trĩ sa, viêm nhiễm thì cảm giác đau tăng tưởng như bị kim châm, dao cắt mỗi khi nằm, ngồi, đi vệ sinh, vận động.
  • Sưng nề vùng hậu môn: Khi búi trĩ sa ra ngoài và bị tổn thương trong một môi trường (vùng trực tràng – hậu môn) vốn tồn tại vô số chủng loại vi khuẩn cư trú thì nguy cơ viêm nhiễm là rất cao, có thể dẫn đến nhiễm trùng, áp xe vùng hậu môn, nhiễm trùng huyết.

KHÓ KHĂN TRONG ĐIỀU TRỊ

Phương pháp nội khoa trong Tây y sử dụng các thuốc uống tăng trương lực tĩnh mạch, bảo vệ vi tuần hoàn, giảm phù nề hoặc các thuốc bôi, thuốc đạn tại chỗ giúp chống viêm giảm đau. Tuy nhiên, hiệu quả điều trị không thực sự đặc hiệu vì chỉ giải quyết được triệu chứng nhất thời. Trong khi các phương pháp ngoại khoa như chích xơ, thắt vòng cao su, quang đông hồng ngoại, phẫu thuật, v.v… đều gây tâm lý e ngại và khiến bệnh nhân phải cân nhắc hoặc vì khá đau, hoặc vì tốn kém và chưa thực sự an toàn.

CÓ HAY KHÔNG MỘT GIẢI PHÁP KHẢ THI?

Đối với bệnh trĩ, nền y học phương đông đã đúc kết ra những bài thuốc cổ truyền và trong dân gian cũng tồn tại những bài thuốc gia truyền chữa trĩ rất tốt. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của nền y học, hiện nay các bài thuốc trên đã được thu thập, chọn lọc nghiên cứu, phát triển, bổ sung để tác dụng điều trị bệnh trĩ được toàn diện và phù hợp hơn. Không những giúp co búi trĩ lên mà còn phải có tác dụng cầm máu, giảm đau nhanh, chống viêm và phục hồi búi trĩ bị tổn thương để giúp bệnh nhân nhanh chóng được giải thoát khỏi những cơn đau và lo lắng vì chảy máu, viêm nhiễm. Để điều trị bệnh từ gốc, tránh tái phát, còn bổ sung thêm những vị thuốc hữu dụng giúp nâng cao sức bền thành mạch, nhuận tràng chống táo bón, giảm áp lực ổ bụng mỗi khi đi vệ sinh.

Để bệnh được điều trị dứt điểm và tránh tái phát, bên cạnh việc tìm kiếm cho mình những sản phẩm thích hợp và an toàn, người bệnh cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, hạn chế táo bón, tăng cường vận động và nâng cao sức khỏe.



UỐNG NƯỚC ĐÁ THƯỜNG XUYÊN CÓ THỂ BỊ BỆNH TRĨ

Thời tiết nóng nực chẳng có gì hạ nhiệt nhanh bằng được uống nước để trong tủ lạnh hoặc nước pha đá. Thực tế, nước lạnh không làm hết khát mà còn gây đủ thứ bệnh.
Theo GS.TSKH Bùi Quốc Châu, Giám đốc Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam, người có 30 năm kinh nghiệm chữa bệnh cho biết, con người chịu ảnh hưởng mật thiết của khí hậu và thời tiết, cụ thể là các yếu tố vật lý như nóng và lạnh. Thực tế, đã có nhiều người tử vong khi tắm nước lạnh do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột của cơ thể.
Uong nuoc da thuong xuyen co the bi benh tri 2
Uống nước đá thường xuyên có thể bị bệnh trĩ
Với nước đá, nếu uống thường xuyên sẽ gây suyễn, đau bao tử, trĩ, lòi dom, viêm họng, viêm phế quản mạn tính, viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, thấp khớp, tiểu gắt, rụng tóc, đau lưng, hỏng răng, nhức mỏi cổ, gáy, vai, nhức đầu kinh niên, giảm trí nhớ, kém mắt, nặng nề, mệt mỏi, sợ lạnh, mụn nhọt, bệnh đường ruột...
Đông y từ xưa đã nói "Thận ố hàn" (thận ghét lạnh). Thật ra không những thận ghét lạnh mà phổi và tỳ, vị cũng sợ lạnh. Khi uống nhiều nước đá, chúng ta để lạnh tấn công liên tục, cơ thể phải hao phí năng lượng hóa giải chất lạnh nên càng lúc càng suy yếu và sinh bệnh.
Uong nuoc da thuong xuyen co the bi benh tri 3
Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông y Việt Nam cảnh báo, uống nước đá chỉ là đánh lừa cảm giác "đã khát" nhưng thực tế không làm người ta hết khát mà còn gây hại rất nhiều. Thứ nhất, là hỏng men răng, thậm chí còn có thể làm nứt to và mẻ vì bị sốc nhiệt (nhiệt độ thay đổi đột ngột). Uống nước đá không chỉ làm tăng nguy cơ viêm họng mà khi gặp lạnh, phần thủy lưu thông nước trong cơ thể không tốt sẽ làm co mạch máu, giảm máu đi nuôi niêm mạc, ảnh hưởng tiêu hóa, kích thích đường ruột, làm cho nhu động đường ruột có thể tăng nhanh, kể cả dẫn đến co rúm ruột mà gây ra đau bụng, tiêu chảy.

Những người làm nghề gì thì dễ mắc bệnh trĩ?


Nhung nguoi lam nghe gi thi de mac benh tri 1 113 Những người làm nghề gì thì dễ mắc bệnh trĩ?
Những người dễ mắc bệnh trĩ
Lái xe, kế toán viên, cảnh sát đứng gác là những người phải ngồi lâu, đứng lâu. Đứng lâu, ngồi lâu đều là nguyên nhân trực tiếp gây nên bệnh trĩ.phải điều trị bệnh trĩ lúc ban đầu
Nhung nguoi lam nghe gi thi de mac benh tri 2 Những người làm nghề gì thì dễ mắc bệnh trĩ?
1.Đứng lâu dễ mắc bệnh trĩ :
Con người vốn có cơ thể thẳng đứng, nên vị trí của hậu môn tương đối thấp, có thể ảnh hưởng đến sự trở về của dòng máu, dưới tác dụng của lực hấp dẫn của trái đất dễ gây ra ứ máu tạo thành bệnh trĩ.
Kết quả nghiên cứu của Tayor (năm 1951) đã chứng minh, khi ở tư thế nằm ngửa thì áp lực trong tĩnh mạnh của trực tràng là 2,25  2,245 kpa (230-250 mm cột nước), khi ngồi áp lực đó sẽ tăng lên đến 5,88 –7,35 kpa (600-750 mm cột nước). Điều đó cho thấy áp lực trong tĩnh mạch của trực tràng tăng lên là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ.
Nhung nguoi lam nghe gi thi de mac benh tri 3 Những người làm nghề gì thì dễ mắc bệnh trĩ?

2. Ngồi lâu dễ mắc bệnh trĩ:

Về mặt giải phẫu, các tĩnh mạch của trực tràng không có van tĩnh mạch, vì thế ảnh hưởng đến việc trở về của dòng máu. Ngoài ra, do cửa hậu môn  nằm ở phía dưới cơ thể nên ngồi lâu sẽ làm hậu môn phải chịu áp lực trực tiếp, ngăn trở máu trở về tĩnh mạch, dễ gây ra bệnh trĩ.

Dễ mắc bệnh trĩ khi ngồi làm việc lâu bênh máy tính


Bệnh trĩ là bệnh lý của vùng hậu môn trực tràng, rất phổ biến, gặp ở mọi lứa tuổi. Hơn 50% số người mắc bệnh có độ tuổi từ 50 trở lên. Tuy nhiên, bệnh trĩ đang bị trẻ hóa dần do ảnh hưởng của việc ngồi nhiều bên máy tính của giới trẻ. Vì xấu hổ, rất ít người chịu đi khám, chỉ đến khi xuất hiện biến chứng gây đau đớn, khó chịu cho sinh hoạt thì mới đến bệnh viện. Vì thế, thời gian điều trị phải kéo dài.

ngoi may tinh de mac benh tri 28 300x200 Dễ mắc bệnh trĩ Khi Ngồi làm việc lâu bên Máy vi Tính
Bệnh trĩ là gì?
Bệnh Trĩ còn gọi là bệnh lòi dom là bệnh được tạo thành do dãn quá mức các đám rối tĩnh mạch trĩ ở mô xung quanh hậu môn. Có hai loại trĩ là trĩ nội và trĩ ngoại. Trĩ nội chịu lực nén bên trong nên có chiều hướng sung huyết, chảy máu và đôi khi bị sa. Trĩ ngoại có thể có huyết khối phát triển rất đau.
Vì sao ngồi máy tính nhiều dễ mắc bệnh trĩ?
Hiện nay, số đông giới trẻ đang sử dụng máy tính trong công việc, học, chơi nhiều giờ trên máy vi tính, và toàn thân hầu như rất ít vận động. Điều này sẽ làm tăng áp lực đối với các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng, tăng nguy cơ mắc và tăng mức độ nặng của bệnh trĩ.
Bạn Mai Hương, nhân viên ngân hàng thấy khó chịu khi đi vệ sinh, cô đi khám và sững sờ khi bác sĩ kết luận cô bị bệnh trĩ với búi trĩ đã bị thò ra ngoài. Rất may là tình trạng của chị chưa cần phải phẫu thuật, và chưa có biến chứng nguy hiểm xẩy ra. Chị Hương cho biết chị ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày, và ít khi uống nước.
Theo GS. Nguyễn Mạnh Nhâm – Bệnh viện Đa khoa Tràng An, Hà Nội, số bệnh nhân như chị Hương khá phổ biến hiện nay, đa số các trường hợp đến chữa bệnh trĩ đều trong tình trạng khá muộn, khi biện pháp can thiệp đã ở mức tiêm hoặc phẫu thuật.
34 300x204 Dễ mắc bệnh trĩ Khi Ngồi làm việc lâu bên Máy vi Tính
Chữa trị bệnh trĩ như thế nào?
Theo GS Nhâm, có các phương pháp điều trị như: điều trị bằng thuốc hoặc can thiệp thủ thuật như tiêm xơ, thắt vòng cao su,…; phẫu thuật gồm Longo cải tiến, triệt mạch treo trĩ… Bệnh trĩ nên được phát hiện và điều trị sớm bằng thuốc khi bệnh mới ở cấp độ 1 & 2 để có hiệu quả cao và giảm nguy cơ tái phát. Với các trường hợp mắc bệnh trĩ cấp độ 3 & 4 cần có các thủ thuật can thiệp. Tuy nhiên các thủ thuật can thiệp đều có tỉ lệ tái phát cao, do đó đừng để bệnh nặng mới đi chữa trị.
Những người ngồi máy tính nhiều nên thỉnh thoảng đứng dậy đi lại 5 – 10 phút. Bên cạnh đó, họ cũng nên chú ý về dinh dưỡng, ăn nhiều rau, uống nhiều nước, tránh các đồ cay nóng, chất kích thích,…

NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN BỆNH TRĨ

Bệnh trĩ là một trong những bệnh khá phổ biến. Nếu không được kiểm soát hiệu quả, bệnh trĩ có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.Nhiều người biết rằng ít vận động và các thói quen xấu khác có thể gây ra bệnh trĩ nhưng trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân thông thường khác mà bạn dễ phạm phải. Cảnh giác với những thói quen xấu dưới đây để không phải đau đớn, khó chịu vì căn bệnh này.


Ngồi một vị trí duy nhất quá lâu
Theo kết quả của một nghiên cứu cho thấy ngồi quá lâu làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ 72.9%, trong khi đó phần đa những người thường xuyên vận động sẽ chỉ có nguy cơ là 43%. Vì vậy, nhân viên văn phòng sau khoảng thời gian ngồi từ 45 đến 60 phút thì nên đứng lên và vận động, đi lại một chút. Còn nếu ngồi xổm thì cứ nửa giờ nên đứng lên hay thay đổi tư thế một lần.

Sở thích ăn thực phẩm nhiều gia vị và uống rượu
Thực phẩm nhiều gia vị và rượu, có thể làm tắc nghẽn xoang hậu môn, gây trĩ và chảy máu. Trường hợp này càng gặp nhiều hơn ở những bệnh nhân bị chảy máu đường ruột nhưng vẫn uống rượu và ăn thức ăn nhiều gia vị. Vì thế, nên hạn chế ăn quá nhiều những thực phẩm này, đặc biệt là bệnh nhân đang bị trĩ.

Uống ít nước
Uống quá ít nước có thể gây ra táo bón và trĩ, vì vậy, đừng bao giờ để cơ thể bạn bị thiếu nước. Uống nước không chỉ đóng vai trò tốt trong công tác phòng chống táo bón và bệnh trĩ mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, không nên uống nhiều trà vì trà gây khó tiêu, không có lợi cho việc bài tiết chất thải.

Đi tiêu quá lâu
Nhiều người có thói quen vừa đi vệ sinh vừa đọc báo mà không biết rằng hành vi này dễ dẫn đến sự xuất hiện của bệnh trĩ. Thói quen này kéo dài thường xuyên dẫn đến rối loạn chức năng đường ruột. Vì vừa đọc báo vừa đi vệ sinh dễ khiến bạn phân tâm, tăng gánh nặng hậu môn. Thời gian hậu môn mở kéo dài thúc đẩy sự tích tụ chất thải, giảm máu tĩnh mạch ở khu vực này, lâu ngày dẫn đến bệnh trĩ.

NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN BỆNH TRĨ
Nguyên nhân gây nên bệnh trĩ
Không vệ sinh đúng cách sau khi đi tiêu
Sử dụng giấy vệ sinh sau khi đi tiêu rất khó làm sạch hậu môn, không thể loại bỏ chất thải đọng lại trên các nếp gấp da trên đường hậu môn. Các dư lượng trong phân trở thành mảnh đất màu mỡ tạo ra bệnh trĩ. Vì vậy, cách làm sạch đúng là sử dụng nước. Nếu có điều kiện thì tốt nhất là tắm sau khi vệ sinh 10-15 phút để ngăn ngừa nhiễm trùng, ngăn ngừa bệnh trĩ.

Không chú ý giữa làm việc và nghỉ ngơi
Những người thường xuyên làm việc quá sức, du lịch đường dài hoặc thức đêm mà không nghỉ ngơi dễ bị bệnh trĩ cấp tính tấn công. Vì vậy, trong sinh hoạt hàng ngày nên chú ý cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, không chỉ phòng tránh bệnh trĩ mà còn giúp cơ thể có thời gian kịp phục hồi và đạt được trạng thái tốt nhất.
Bao Ngoc - Tổng Hợp từ Internet